Herzlich Willkommen bei Saner Yoga

Möchten Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit steigern, Ihre körperliche Flexibilität erhöhen und Ihr Allgemeinempfinden verbessern?

Mit Techniken des ganzheitlichen Yogas finden Sie wieder zu ihrer maximalen körperlichen und mentalen Kraft - um den Alltag und berufliche Herausforderungen besser zu meistern.

Durch eine regelmäßige Yogapraxis können Sie Burnout - Symptome wie Steifheit, Müdigkeit und Unwohlsein vermeiden. Vergessene oder nie ausgeschöpfte Potenziale treten zum Vorschein und Sie fühlen sich fit und lebendig.

Die Grundlage für ein ganzheitliches Yoga sind Techniken, die in 36 Lektionen aufeinander aufbauen. Diese Techniken schließen körperliche, geistige und energetische Übungen ein und beeinflussen das gesamte Körper-, Geist- und Energiesystem:

Diese Lektionen beinhalten Meditations- und Körpergewahrseinstechniken, wie z.B. Antar Mouna (Innere Stille) und Kaya Sthairyam (Körperwahrnehmung) zur Erhöhung der mentalen Entspannung und Entwicklung des Körperbewusstseins.
Die Konzentrationstechniken wie Shambhavi Mudra (der Augenbrauenblick) und Trataka Stufe 1-3 (der Starrblick) bringen die Gedanken zum Stillstand.
Kontraktionen im Bauchbereich, wie Uddhiyana Bandha (der Bauchnabelverschluss) und Moola Bandha (der Wurzelverschluss) wärmen den Körper von innen auf und erhöhen die Lebensvitalität. 
Die Asanas (Stellungen) und der Sonnengruss bauen Stresshormone ab und aktivieren die Nerven des Parasympathikus, der in seiner Hauptausströmung im Kreuzstamm und in der Nackenregion sitzt und u.a. mit dem Herzen und den Verdauungsorganen verbunden ist. Beim ständigen Aktivieren dieser Hauptausströmung durch die Vor- und Rückbeugen bekommen die Organe die unwillkürliche Meldung, sich zu entspannen.

Im Individualtraining wird vollständig auf Ihre Bedürfnisse eingegangen und entsprechende Techniken vermittelt. Dabei werden Beschwerden, Ziele und aktuelle körperliche Flexibilität berücksichtigt. 

In den angebotenen Retreats erleben Sie in einem gemeinsamen Training nicht nur eine intensive Yogapraxis, sondern auch die Freude an einer lebendigen Gemeinschaft.
  

Yoga.Wasser.Klang Festival

YOGAWASSERKLANG.DE
Dynamisches Hatha Yoga | Andrea Saner – Yoga·Wasser·Klang am Samstag um 18:00 auf der Bär - Wiese
Samstag YOGA & MEDITATION Dynamisches Hatha Yoga | Andrea Saner Die Einheit umfasst im 1. Teil eine Anfangsentspannung, fortgeschrittene…